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心理咨询,其实是这样的……
2018-01-08
长春心理咨询

在网上一个心理咨询论坛里浏览,看到一篇帖子在痛陈心理咨询师只顾圈钱,根本解决不了问题,他说:2个月时间他找了4位咨询师,花了大几千块钱,不但心理问题没有解决,又因为花了冤枉钱而更加痛心。

咨询师和来访者一样迫切想改善来访者的心理问题,但必须承认,并不是所有的咨客到咨询室都会满意。那么作为一个需要心理求助的来访者,如何做才能真正让咨询有效果呢?我们需要一起了解一下几个问题;

1、咨询师只解决心理问题,并不解决现实问题
一个遭遇婚姻危机的求助者对咨询师说:你能保证我不离婚,我就做咨询,你给我签个协议,只要我保住了婚姻,钱不是问题!
我想没有几个咨询师会答应这个要求,因为心理咨询师解决的是来访者的心理问题而不是现实问题。这句话怎么理解呢?说白了,咨询师保证不了你做了咨询就一定不离婚,但是他可以和你一起探讨更好的夫妻相处之道,让你更理性地对待婚姻及生活中出现得问题,最终达到的目标是无论你继续婚姻还是离婚,都能够勇敢地面对生活中出现得问题并过好以后的生活。
咨询目标一致,是良好咨访关系的开始。

2、求助者绝大多数的问题,并不能够通过一次或少量几次咨询就解决。
不少人在做咨询之前会对咨询师的能力高估,抱持的期望是,我做一次咨询,所有的问题就迎刃而解了。但实际情况是,除了一些比较简单的问题外,大部分自己无法解决的心理问题都是比较棘手的,或者说是长期形成的。咨询师第一次与来访者会谈,主要任务是搜集资料、确定咨询目标,建立咨询关系。真正的治疗性会谈至少从第二次咨询才开始,即便是水平再高的咨询师也很难一招制敌,所以需要来访者有充分的耐心来面对咨询过程。

3、对咨询师要做到充分地信任
必须承认,心理咨询师的水平各有高低,所擅长的领域也各有不同。来访者在进行咨询之前应该对咨询师做充分的了解,比如资质、受训背景、咨询经验(通常以小时计)、以及所擅长的方向。如果这些了解过后认为没有问题,那么在咨询的过程中就要对咨询师充分信任。我刚才谈到的论坛中那个帖子,作者2个月换了四个咨询师,说明他在心里并不相信咨询师有能力给他帮助,一旦没有在短时间内出现他所期待的效果,他就会立刻放弃,转而寻找下一位咨询师,每换一次咨询师他都会多一份怀疑,这不仅增加了他的经济负担,也会增加他与咨询师建立良好咨询关系的难度。

4、真诚勇敢地坦露心声
大多数的咨询是通过“话聊”完成的,要想深入地解决心理问题,难免会涉及到来访者的隐私,出于心理防卫,可能很多来访者会刻意回避问题,甚至口是心非,这就需要长春心理咨询师花费大量的时间去探索问题所在。心理咨询的职业操守要求咨询师对来访者完全接纳,并且对来访者的姓名、单位、家庭住址等这些个人信息做到绝对保密,来访者只有做到坦诚交流,才有利于咨询的顺利推进,达到好的咨询效果。

5、要在行动上配合咨询师,生活中贯彻治疗方法
除了一些必要的训练方法之外,绝大多数咨询师都不会去教来访者该怎么做,很多解决问题的方法都是在咨询师的引导下,促发来访者自己主动想出来的。这样的行动计划一般来讲都不会太难完成,咨询师也会向来访者确认是否有能力完成,以便调整行动计划的难度,但如果来访者既没有对制定的计划提出异议,又不能按时按量地完成这些计划,就会影响到咨询的进度,也会对咨询效果产生比较大的影响。要知道咨询与治疗并不仅仅是在咨询室完成的,它更需要在生活中的实践与训练。

6、不要害怕暴露“问题”
很多人在咨询过程中情况本来是趋于好转的,却突然“恶化”了,这是怎么回事呢?实际上咨询效果通常会呈现螺旋式上升的趋势,有反复是正常的。但有些来访者不愿意面对这个结果,出现状况会刻意掩饰,装作已经“好了”,以迎合咨询师。可是等咨询完全结束后,就会发现问题开始慢慢反弹,恢复到治疗前的状态,这就使得前一个治疗过程前功尽弃。所以,在咨询过程中如果出现了反复的情况,一定要如实地告诉咨询师,以便于咨询师调整咨询方法,改善问题,这也有助于咨询效果的巩固。
    长春心理咨询是在咨询师与来访者相互的配合中完成的,它是一种绝对的信任与被信任关系。咨询师像老师,但比老师更亲切;像朋友,但比朋友更理性;他是来访者脆弱时的心理支撑;是迷失者内心的一盏明灯;在治疗的过程中,两者彼此依存又共同成长。

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